Der Weg zurück
zur Gegenwart
Dissoziationen verstehen
und begegnen
dissoziation-hilfe ist eine erste Anlaufstelle
zum Thema Dissoziationen und dissoziative Störung.
Von Betroffenen und Experten für Betroffene und Angehörige.
Hier findet ihr Aufklärung und alltagspraktische Tipps.
Ein geeigneter Therapieplatz ist für viele Menschen
leider gar nicht, oder erst nach langem Warten zugänglich.
Daher gibt es hier kostenlose Hilfe zur Selbsthilfe.
Als Betroffene weiß ich genau wie lähmend die
Hilflosigkeit im Angesicht der Symptome sein kann.
Wie lang und beschwerlich der Weg zur Diagnose.
Niemand hilft einem dabei wie man mit all dem
eigentlich umgehen soll.
Dafür soll hier Abhilfe geschaffen werden.
Das Forum bietet eine Plattform für
Betroffene und Angehörige zum Austausch an.
Auch eine Selbsthilfe-Gruppe per Video ist geplant.
Ihr seid nicht allein und es gibt einen Ausweg!
Dissoziationen können sich genau so beängstigend anfühlen,
wie die Erlebnisse, welche ihr zugrunde liegen.
Was ist eigentlich eine Dissoziation?
Eine Dissoziation ist ein natürlicher Schutzmechanismus der Psyche.
Es ist wie eine seelische Sicherung, die bei Überlastung vorübergehend den Stromkreis unterbricht.
Bei der bekannten Kampf- oder Flucht-Reaktion gibt es auch noch eine dritte Option, nämlich die Starre oder das tot stellen.
In starken Belastungssituationen kann diese Strategie nützlich sein, um Schmerzen oder negative Emotionen nicht spüren zu müssen.
Auf der körperlichen Ebene beudeutet dies,
dass verschiedene Symptome auftreten können wie
Lähmungen und Taubheit der Gliedmaßen, Schwindel,
Unfähigkeit zu Sprechen, Gehör- und Sehverlust,
Krämpfe und vieles mehr.
Wichtig zu wissen ist, dass diese Symptome vorüber gehen,
keine organischen Ursachen haben und auch keine bleibenden Schäden hinterlassen.
Eine Dissoziation ist also eine Reaktion auf ein
traumatisches Lebensereignis und gehört zu den
sogenannten Traumafolgestörungen.
Es ist wie eine seelische Sicherung, die bei Überlastung vorübergehend den Stromkreis unterbricht.
Umgang im Alltag
Fertigkeiten und Techniken gegen Dissoziationen
In der Psychotherapie werden diese oft als Skills bezeichnet und es gibt eine Menge davon.
Einige zielen darauf ab die Sinne wieder zu akitvieren, andere helfen Anspannung und Emotionen
zu regulieren.
Vor allem helfen sie weniger
Dissoziationen zu haben.
Nach und nach wird hier eine umfangreiche Sammlung entstehen.
Gemeinschaft & Support
Stelle Fragen und tausche dich aus in unserer Community für
Betroffene und Angehörige.